观点专栏 提高弹跳最好的方法›提高弹跳最好的方法有哪些 怎样练弹跳力?要练到能跳1米要多久? - 脚尖跳:脚尖抬至最高点,快速用脚尖起跳,跳起高度不超过5到5厘米。 其他训练方法:- 蛙跳:有助于弹跳力提升,增加力量。- 挖坑跳:在坑中绑沙袋跳起,逐渐加深...